Mempermudah Proses Kehilangan

Kehilangan orang yang kita sayangi atau kita cintai, akan meninggalkan kesan dan perasaan yang kosong yang akan tinggal di dalam hati siapapun dalam waktu yang lama. Dalam buku Grief Counseling and Grief Therapy, J. William Firman, pakar konseling kehilangan, menyarankan tugas-tugas berikut/tujuan, yang jika dikerjakan perlahan oleh orang yang berduka (merasa kehilangan) dengan bantuan dari konselor, akan mempermudah untuk melupakan proses kehilangan tersebut:

1. Menerima Realitas bahwa kita sudah kehilanga sesuatu/seseorang.
Untuk melakukan hal ini, orang yang berduka harus menerima kenyataan bahwa kematian telah terjadi. Hadir pada saat upacara pemakaman atau melihat tubuh orang yang sudah meninggal akan membuat cara ini terasa lebih mudah.

2. Bekerja saat merasakan sakit atau berduka
Tugas ini memungkinkan orang yang berduka untuk mengekspresikan perasaannya seperti kemarahan dan rasa bersalah, "Kalau saja aku ada di sana pada waktu itu," atau "Jika saja aku tidak melakukan ini atau mengatakan bahwa," serta intens lainnya seperti emosi yang tertahan.

3. Belajar untuk hidup dalam lingkungan yang berbeda dari lingkungan tempat orang yang sudah meninggal tersebut pernah tinggal.
Disini orang yang berduka harus memisahkan diri dari dunia pra-kehilangan karena mereka mengambil peran baru dan tanggung jawab yang berbeda.

4. "Merelokasi" emosional dan kemudian melanjutkan hidup.
Ini adalah gol terakhir yang harus dilakukakan orang yang berduka untuk membantu mereka mengatakan "selamat tinggal" dan mulai menginvestasikan sesuatu yang jauh lebih berguna dalam kehidupan sekali lagi. ini bisa menjadi tugas yang sulit bagi sebagian orang, karena mereka mungkin berpikir bahwa dalam mengucapkan selamat tinggal mereka melupakan orang yang mereka cintai. Tetapi orang-orang berduka perlu memahami bahwa apa yang mereka lupa hanya rasa sakit mereka, bukan kenangan mereka. Ingat, proses berduka tidak pernah cukup berakhir, karena akan selalu ada saat-saat, bahkan bertahun-tahun kemudian, ketika kehilangan lain akan menyalakan kembali perasaan kehilangan sebelumnya.


Sumber : Terjemahan dari majalah Signs of The Times.

Posted in: Serba-Serbi